Eğer astımınız eğer Vitamin E ve bol miktarda C alıyor emin olun. Bunlar akciğerlerin işlevini artırmak ve astım genel semptomların kontrol edilmesine yardımcı olur. Ya al, ya da bu vitaminler de bağışıklık sistemi için bir destek sağlayacaktır Vitamin E ve C bakımından zengin gıdalar dahil etmek için diyet değiştirmek için iyi bir vitamin takviyesi bulabilirsiniz. Bu astım atakları tetikleyebilir solunum hastalıkları önleyecektir.
Astımınızı tetikleyebilecek şey kaçının. Birçok astım toz veya polen bir saldırı tetikleyebilir bulmak uğrar. Başkaları için, saldırılar fiziksel aktiviteler neden olabilir. Bunları uzak kalmak böylece astım kapalı ayarlar olduğunu belirleyin.
Eğer bulursanız astım kereden fazla veya iki haftalık ya da birden fazla kez ya da haftada iki kez gece vakti saldırılar varsa, daha iyi bir ilaca geçmek zamanı doktorunuza söyleyin sizin fast-kabartma inhaler kullanmanızı gerektirir. Her zaman olduğu gibi, bir geçiş yapmadan önce doktorunuza danışın. Ayrıca, sağlıklı kalmak, ev ortamı temiz ve tozsuz tutmak zorundadır. Daha sen vakum, daha az madde büyük olasılıkla evinizde olacak. Alerjenler bile bir torbaya gitmek zorunda kalmadan ev çıkarıldığından Merkezi vakum sistemleri, astım hastaları için özellikle iyi.
Nefesinizi düzenleyerek daha zor alayları kendinizi kolaylığı. Eğer nefes al, ve şu andaki görevi üstlenecek yeterli hava almak mümkün olduğundan emin olun. Eğer fiziksel efor astım için çok fazla olacağını düşünüyorum, bu muhtemeldir.
Tanıdığınız birinin astım varsa, onlar evde taze hava gerekir. Eğer iyi havalandırılmış olan evleri gibi birçok alerjen düzeylerinde iki katı içeren yalıtılmış Homes içeri temiz hava sağlamak için mümkünse açmak için kapı ve pencereleri bırakın. Mükemmel bir havalandırma sistemi olması havayı temiz tutmak için en iyi yoldur.
Eğer astımınız eğer bir inhaler doğru kullanımı çok önemlidir. Ağzınıza doğru Püskürtme ve sonra teneffüs çalışmıyor. Aletiniz kullanırken en az birkaç saniye derin nefes gerekir. Eğer doğru bir şekilde kullanırken sorun yaşıyorsanız, bir sonraki ziyarette yardım için doktorunuza danışın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder